Ingin Pulas? Perbaiki Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur
Jakarta - Mengutak-atik ponsel atau tablet PC sebelum tidur menjadi kebiasaan sebagian orang. Jika Anda menjadi salah satunya, sebaiknya perbaikilah kebiasaan tersebut.
Pasalnya, gadget-gadget ini bisa menyebabkan Anda kesulitan tidur di malam hari. Adalah laporan yang dikeluarkan Lighting Research Center dari sebuah institusi di New York yang mengemukakan temuan tersebut.
Para peneliti mengetes dampak display backlit milik tablet PC dan ponsel pada kemampuan manusia untuk bisa tidur. Hasil temuannya adalah display piranti ini memiliki dampak yang signifikan pada level melatolin atau hormon yang membantu orang dalam hal tidur.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa paparan display self-luminous electronic selama 2 jam bisa menekean melatonin hingga sekitar 22%," ujar Mariana Figueiro, associate professor di Rensselaer.
Tak ayal, hal itu bisa mengurangi durasi tidur dan mengganggu akivitas ini. Tapi ada berita baik yang masih bisa didapat dari laporan tersebut, demikian seperti dikutip detikINET dari TechVibes, Kamis (30/8/2012).
Walaupun berefek buruk, namun pemilik tablet PC dan ponsel tak perlu meninggalkan kebiasaannya berselancar di dunia maya saat malam hari. Disarankan, sang pemilik piranti ini untuk melakukan dua hal yakni meredupkan display dan membatasi penggunaan waktu pemakaian gadget favoritnya itu.
sumber : detik.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar